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こんにちは！

みなさんは毎日きちんと睡眠をとっていますか？

睡眠をとらないと

皮膚の表面からケアしても

効果は限定的なものになってしまいます

毎日のスキンケアが

無駄になってしまうことも、、

そこで、今日は

睡眠の質を高めて

肌の状態を良くする方法を紹介します！

睡眠の質を高めるには

食事と入浴を早めに済ませて、

就寝直後は部屋を暗くしましょう

そうすることで

スムーズに眠りにつけるようになります！

夜の過ごし方を変えることで

睡眠の質を高めることは可能です！

今日から実践してみましょう